RODILLO IN TXOKO

Hoy poca cosa menudo frio y la nieve a 700metros que buena inversion la de el rodillo sin el que haria yo seguramente salir y mojarme y sufrir como un kabrito patas abajo y cojeria la forma en pocas semanas, he hecho mantenimiento 35" 273kcal 45%fat max 156 av9-132 inzone20" bueno por san andres la nieve en los pies asi dice el refran jeje! ya vendran tiempos mejores.

DIA 28 DE NOVIEMBRE 2009

Hola! menudo dia de viento estoy seguro que algo malo traera jejeje! hoy 60km 2horas 1144kcal 40%fat max180 av9-146 inzone35" la verdad que me dado un buen paseo hasta la peña angulo sin forzar mucho pero me han pillao una grupeta que venia de orduña y nos hemos puesto a relevos hasta Sodupe que claro entre 8 imaginaos y yo sin meter el plato grande tenia mas cadencia que monterroso en sus años buenos jejeje!!! no he podido sacar ni una foto imaginaos a 40km por hora pues como que no, os dejo una foto de mi mascota.

HASTA EL REFUGIO ARTZINIEGA

Hoy 50 kilometrillos 1h50" 1081kcal 35%fat max180 av9-154 ritmo cardiaco in zone 30" 136-150, un recorrido que a estas alturas de temporada le hago mucho por ser medianamente llano con repechos de 300metros pero bueno llano mas que nada y por cierto un paisaje muy bonito con la iglesia de Artziniega en la ruta el refugio esta situado a las falda de la Peña Angulo a la izquierda y el Alto de Roo a la derecha, mañana sabado parece que el tiempo nos respetara un poco.

HASTA LLODIO DE GUEÑES

Hoy muy buen dia para andar 1h45" 1026kcal 35%fat max 175 av9-79% min 129 in zone25" datos nada mas, un recorrido precioso por los verdes valles alavese que con su eskartza no deja un valle wapo con sus burros su pastor su perro,vacas,ovejas,cabras azpigorri jeje! en fin otro dia mas de momento me encuentro bien para el reto sin pasarse que quedaaaaaaaaaaaa muuuuucho! un saludo agur! hay dejo unas fotillos.

HOY CON LA DE CARRETERA

Que niebla esta mañana no podia salir porque no se veia ni la carretera y al fin e salido mas tarde pero menos tiempo de lo esperado 1hora34" 876kcal 45%fat media 143 ritmo cardiaco 40 de ellos en onezone como hoy no he echo fotos voy a poner una de la familia jejejeje!

DIA 23 DE NOVIEMBRE 2009

Hola a tod@s! Espero que os gusten las vivencias mias y de mis amigos en la bicicleta tanto de montaña como de carretera y las diferentes cicloturistas que en principio quiero hacer si me respeta la salud y el trabajo, en realidad es una puesta a punto para un fin muy claro la http://quebrantahuesos.com/quebranta2010 para ello imaginaros la preparacion que se lleva a cabo por un cicloturista con ganas de hacer algo.... bastante je!je! informare de todo lo relacionado con mis paseos,viajes,locuras,chistes,videos,etc. Hoy una vueltilla por el monte Ubieta 631metros